Pola Hidup Sehat Agar Kulit Wajah Halus dan Lembut

Pola hidup sehat agar kulit wajah halus dan lembut

Selain menggunakan perawatan wajah, ada hal lain yang kamu bisa lakukan untuk mendapatkan atau menjaga kulit wajah kamu halus dan lembut. Hal itu adalah hidup sehat dengan melakukan pola atau rutinitas yang baik untuk tubuh kamu. Berikut hal-hal yang perlu kamu lakukan agar kamu dapat menjaga kesehatan tubuh. 

Istirahat yang Cukup

Apabila kamu mendapatkan istirahat yang cukup maka kamu dapat menjaga agar kulit wajahmu halus dan lembut. Hal ini karena pada saat kamu tidur, kulitmu akan mengalami regenerasi dengan cara menggantikan sel-sel lama dengan sel baru. Ini bermanfaat untuk:

  • Mengurangi keriput dan mencegah munculnya garis halus.
  • Produksi hormon untuk kolagen sehingga kulitmu akan terlihat cerah dan lembut.

Jika kamu adalah seseorang yang susah untuk tidur pada malam hari, kamu dapat melakukan hal berikut. 

  • Tidur siang.
  • Hindari penggunaan gadget terlalu banyak. 
  • Sosialisasi
  • Istirahat setiap 90 menit.
  • Pergi liburan.

Istirahat yang cukup akan membuat hidup sehat.

Perbanyak Konsumsi Sayuran

Mengkonsumsi sayuran mempunyai banyak manfaat untuk tubuh seperti:

  • Mencegah perut kembung
  • Dapat mengurangi stress.
  • Tulang kamu akan terjaga hingga hari tua.
  • Sistem kekebalan tubuh kamu akan meningkat. 

Hal-hal tersebut akan membuat kamu hidup sehat dengan menjaga kesehatan tubuh kamu dan juga dapat memberi wajah yang halus dan lembut. 

Gantikan Camilan dengan Buah 

Agar kamu dapat hidup sehat alangkah baiknya kamu perlu membiasakan diri untuk mengurangi cemilan yang kurang sehat. Kamu juga bisa mengganti cemilan kamu dengan buah. Karena buah dapat memberikan kesehatan pada kulit karena banyak vitamin yang bagus untuk kulit terdapat dalam buah. Buah buah seperti:

  • Semangka
  • Pisang
  • Jambu
  • Apel dan Pir
  • Tomat
  • Buah Sukun
  • Lemon
  • Pepaya
  • Alpukat
  • Blueberry 

Cobalah mengkonsumsi buah-buah di atas dan gantikan cemilan yang tidak sehat yang mengandung banyak gula. 

Olahraga Teratur

Jika ingin hidup sehat salah satu cara adalah olahraga. Karena hal ini bagus untuk kesehatan tubuh dan menjaga imun tubuh. Ada banyak manfaat yang didapatkan dari olahraga teratur. Berikut manfaat nya:

  • Membakar lemak jahat dalam tubuh.
  • Melancarkan tekanan darah dalam tubuh.
  • Metabolisme tubuh dapat meningkat.
  • Jantung dapat menjadi lebih sehat.
  • Sistem pertahanan imun menjadi meningkat.
  • Menenangkan hati dan dapat menurunkan stress.

Dengan menjaga kesehatan tubuh kamu maka otomatis kulit kamu juga akan ikut terjaga kesehatannya. 

Hindari Stres

Apabila kamu terlalu stress, maka efek yang akan terjadi ke tubuhmu tidak akan bagus. Efek negatif dari stress dapat meliputi; rambut menipis, rontok, kusam, dan ubanan. Selain itu kulit kamu juga akan terdampak karena stress berlebihan akan membawa penyakit. 

Jauhi Asap Rokok

Apakah kamu tahu jika kamu terpapar asap rokok maka zat-zat kimia dari asap rokok itu dapat menempel di kulit kamu? Betul, oleh karena itu sebaiknya kamu menghindari asap rokok.

Hindari Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang terlalu berlebihan sangat tidak bagus untuk kulit. Sinar matahari yang terlalu kuat dapat ditemukan pada jam tertentu seperti jam 10:00-14:00. Gunakanlah pelindung matahari seperti sunscreen atau topi pada saat beraktivitas diluar agar kulit kamu terhindar dari resiko kerusakan kulit. 

Rutin Periksa Kesehatan 

Apabila kamu tidak rutin memeriksa kesehatan kami maka kamu harus sudah mulai untuk melakukanya. Dengan rutin memeriksa kesehatan kamu dapat mengetahui kondisi tubuh kamu dan melakukan perbaikan apabila ada yang termasuk perlu dilakukan. Usahakan memerika kesehatan setiap 6 bulan. 

Minum Banyak Air Putih

Air adalah sumber kehidupan dan meminum air putih secara teratur dengan jumlah yang cukup sangat bagus untuk kulit kamu. Minum air putih secara teratur dapat bermanfaat untuk:

  • Mencegah keriput
  • Mengencangkan kulit 
  • Anti aging
  • Mengurangi jerawat 
  • Dan masih banyak lagi

Apabila kamu ingin mempunyai wajah halus, lakukanlah pola hidup sehat diatas. Dijamin kamu akan mendapatkan banyak manfaat nya. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *